Como controlar el asma

El asma se caracteriza por la obstrucción de las vías respiratorias, fundamentalmente los bronquios. El frío, el ejercicio, el polvo, pueden provocar la falta de aire, tos y opresión en el pecho características de esta enfermedad crónica.

Aunque el asma no tiene cura, sí se pueden tomar una serie de medidas para prevenir una crisis. Estos son algunos consejos:

•      Evitar los agentes que la originan
•      Evitar realizar ejercicios intensos, ya que esto puede generar dificultades respiratorias que deriven en un ataque de asma.
•     Los que padecen de rinitis deben tener especial cuidado ya que esta enfermedad con frecuencia precede al asma.
•    Las personas con asma deben abstenerse totalmente de fumar, ya que el humo del tabaco es un irritante que produce inflamación de los bronquios.

Aquí unos remedios caseros que pueden ayudarte a controlar el asma:

1. El jengibre es uno de los mejores productos naturales para tratar problemas respiratorios, como la bronquitis o la tos, y es que entre sus beneficios destacan sus propiedades antinflamatorias.

Fragmentar el jengibre y añadir en agua hirviendo. Dejar en el agua hirviendo al menos 5 minutos para que suelte su sabor, y un poco más reposando para que se concentre. Bebe una taza de este té diariamente para ayudarte a tratar los síntomas del asma.

2. La cúrcuma es una especia con propiedades antinflamatorias y expectorantes.

Mezclar una cucharada de cúrcuma con agua tibia y beberla o añadirla a una taza de leche tibia con una cucharada de miel. Consumir esta mezcla a diario.

3. El limón es otra fruta encontrada beneficiosa en el tratamiento del asma. El jugo de un limón, diluido en un vaso de agua y tomado con las comidas, traerá buenos resultados.

4. La miel es uno de los remedios caseros más comunes para el asma.

¿Sabe usted cómo cuidar la salud ósea en sus niños?

En la infancia, la mayoría de niños sufren problemas muscoloesqueléticos, y es que, las caídas, las malas posturas, y la dieta inadecuada pueden causar este tipo de dificultad.

Explica el Doctor, José Silva, médico cirujano especializado en Traumatología y Ortopedia Infantil, “los padres deben inculcar el cuidado de los huesos, dando ejemplos a sus hijos, tanto en lo que se refiere a las actividades físicas como a la necesidad de disfrutar de una alimentación adecuada.” Además, asegura “para tener huesos sanos debemos ingerir suficientes alimentos que sean ricos en calcio y vitamina D”.

Al estar en crecimiento, los huesos de los menores son más susceptibles que el de los adultos, son mucho más fáciles de padecer lesiones traumáticas, especialmente las zonas en crecimiento. Silva, expone “las más graves fracturas de estas demarcaciones son la muñeca y el codo”.

Recordemos, los huesos son tejidos vivos, que cambian constantemente, dentro del cuerpo de los niños mientras están en pleno desarrollo. Por este motivo, cuando nos preocupamos de la salud de nuestros hijos, debemos estar pendientes que en su alimentación esté presente el calcio que necesitan para crecer, y que su crecimiento sea el adecuado, según la edad que tengan.

El sobrepeso es un factor poco favorecedor en la salud ósea, el ortopedista, manifiesta “puede existir desviaciones angulares en las extremidades inferiores y provocar dolor en zonas sensibles de crecimiento de rodillas y talones”. El bajo peso relacionado con la anorexia y a baja ingesta de calcio provoca pérdida de masa mineral del hueso y sube el riesgo de fractura, afirmó.

Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés) recomienda estos cuatro puntos:

1. Ingerir variedad de frutas y verduras.
2. Incluir carbohidratos como las patatas, pasta, arroz y pan (preferiblemente integrales) en la dieta.
3. Comer proteínas como carnes, huevos, legumbres, nueces y semillas.
4. Consumir productos lácteos.

Por esto, si desea evitar que esta traba afecte a sus infantes, trate adecuadamente cualquier lesión que se le produzca, visitando a su médico de confianza. Otra forma de evitar esta coyuntura es incentivando el deporte: bailar, hacer gimnasia, caminar, correr, jugar fútbol, levantar peso, patinaje, tenis, baloncesto y el voleibol.

¿Sabes si llevas una buena salud bucal?

 

El cuidado bucodental diario es fundamental para nuestra salud, ya que evita la acumulación de bacterias y que estas dañen su esmalte, o peor aún, que se formen caries. Igualmente, previene la acumulación de placa bacteriana y con ello, la formación de sarro, que puede producirle la caída de sus dientes por enfermedades periodontales.

La odontóloga Mariangel Márquez, recomienda que se debe establecer buenos hábitos de higiene bucal desde la niñez. Considera, “es el primer paso para tener unos dientes sanos toda la vida”.

Los expertos recomiendan:

1. Cepillarse lentamente, con movimientos cortos, suaves y elípticos, prestando atención a las encías, los dientes posteriores y las zonas que rodean las coronas de los dientes y empastes.
2. Al cepillarse realice movimientos de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba. A nivel de la superficie de mordida use un movimiento de frotado suave hacia atrás y adelante. No olvide cepillar la lengua de atrás hacia adelante para mover las bacterias productoras de mal olor. 
3. Cepíllese tres veces al día (luego de cada comida). 
4. Renueve el cepillo cada 3 meses, así evitarás enfermedades periodontales. 
5. Use el hilo dental, la limpieza con este implemento previene la formación de caries interdentales y elimina la acumulación de placa bacteriana. 
6. Acuda al dentista una vez al año, la opinión de un profesional es muy importante a la hora de evaluar el estado de salud de su boca. 
7. Realízate como mínimo una limpieza al año, permitirá la eliminación de manchas (por té, café o tabaco) y de sarro (calculo) en tus dientes.

Recuerda, mantener una boca sana, con dientes limpios y cuidados, no es solo nuestra carta de presentación, sino un termómetro que mide nuestra salud.

Falta de insumos médicos, e iluminación afecta a pacientes del centro de desarrollo integral de Tamac

Una de las lamentables realidades de Venezuela es que ni los Centros de Diagnóstico Integral (CDI) se escapan de la situación económica del país, pues sufren las consecuencias de la escasez de insumos médicos. Como es el caso del CDI de Tamaca, pues cada paciente luego de la consulta debe dirigirse a las farmacias cercanas en busca de los medicamentos recetados, o en su defecto hacer uso de las redes sociales en búsqueda de los mismos.

Liliana Catarí, medico integral comunitario expresó que el centro de salud posee pocos insumos gracias a la gran demanda y únicamente son usados para las emergencias de último minuto. “A veces tenemos que llamar a otros centros asistenciales para ver si nos donan medicamentos, gazas o inyecciones”, cada vez más llegan personas con desmayos o decaimiento producto a la exposición de varias horas en colas por diversas causas, bien sea por medicamentos, alimentos y demás, y no hay manera de que los pacientes reciban una buena atención de calidad, destacó.

Además de esto, uno de los pacientes y vecino de este centro de salud, Mario Gallardo comentó que el CDI se ha convertido en la boca del lobo, pues por no poseer suficiente iluminación a los alrededores, los delincuentes hacen de las suyas e intentan acceder y robar los pocos de insumos médicos que poseen. 

¡SORPRENDENTE! Pacientes deben llevar sus propios insumos médicos

El ambulatorio Don Felipe Ponte Hernández, ubicado en la avenida principal de Cabudare, carece de insumos básicos, y como consecuencia, los pacientes son obligados a llevar todos los materiales necesarios, sin que tenga relevancia el estado en el que se encuentren.